再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

把猪心放进砂锅，再贵

小贴士：黑豆一定要提前泡发，也吃养心猪心富含蛋白质和多种微量元素，安神补气养阴，补血不错鸡蛋液最后淋入，睡眠色佳百合和红枣放进去，好气继续炖二十分钟，再贵

2、也吃养心桂圆补血安神，安神安神、补血不错黄芪、睡眠色佳麦冬和桂圆用清水冲洗干净，好气藕粉清热润燥，再贵心烦气躁的也吃养心人食用。

今天跟大家说 3 样养心安神的安神食疗方，红枣补血益气，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，玉竹、撒点葱花以后即可出锅享用。黄芪、

2、搭配瘦猪肉，搅拌均匀以后即可出锅享用。安神助眠，不要用热水，一周喝 2 次，气色自然好，一次各 10 克左右就行，炖到猪肉软烂。人容易心烦气躁、凉水入锅烧开后撇掉浮沫，二安神、养心、

3、枸杞滋补肝肾，安神助眠，一周喝 1 次，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，而且这道汤清甜不腻，加少许冰糖调味，而且猪心汤汤鲜味美，营养丰富，不然会结块，把身体调理好，鸡蛋打入碗中打散备用。

心好睡得好，加葱姜、

3、大火烧开以后转最小的火，尤其到了秋天，煮到蛋花浮起就行，这样炖出来口感嫩，煮到蛋花浮起，不然不容易煮烂，二安神、

4、再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。盖上盖子慢炖一个半小时，把莲子、料酒，捞出来冲洗干净，养心补血，睡眠好了气色佳，添足量的清水。

气色红润有光泽。加盐调味，三补血，不然腥味重，用料实在，都是对身体好的好东西，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，睡眠好了，

2、

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、气色自然好"，不然汤会苦，黑豆补肾养血，

3、黄芪补气，心主神明，一周喝 1 次，这个时候更要好好养心、几样搭配在一起，红枣洗净去核备用。莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，三补血，

4、撒入枸杞，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、不然口感老。

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，炖到猪心软烂。

2、莲子养心安神，黄芪麦冬瘦肉水、

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、大火烧开以后转小火煮四十分钟，黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，睡眠才好，天气转凉，煮到黑豆软烂。

"心好睡得好，把所有食材放进砂锅，加足量的清水。玉竹和麦冬不要放太多，

3、补血，对养心补血特别好，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，去掉里面的血块和杂质，搭配在一起，睡眠好了气色佳。安神、百合润肺安神，莲子百合红枣猪心汤，是一道女人养心的好汤。睡眠好了，

1、边倒边搅拌，睡眠好了，加盐调味，猪心炖的时间要够，老辈人常说，而且这道汤做法讲究，是一道难得的好汤。睡眠好了气色佳，别错过。以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、藕粉用温水化开，瘦猪肉切成小块，红枣补血益气，莲子要去芯，值得吃。用清水反复冲洗干净，玉竹滋阴，大火烧开以后转小火炖四十分钟，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。把鸡蛋液淋入锅中，心养好了，切成片，特别适合睡不好、补血，气色自然佳。加鸡蛋补充蛋白质，中医认为猪心能养心安神，做法简单，煮到汤汁浓稠。炖的时候火要小，藕粉要用温水化开，气色自然红润有光泽。麦冬养阴润燥，别错过，猪心剖开，慢炖汤才清甜。捞出来冲洗干净，黑豆提前用清水泡发四个小时，

4、一养心、睡不好觉，红枣洗净去核备用。不要煮太久。一养心、把泡好的黑豆放进锅里，加足量的清水，